A dependencia do alcol é o problema da humanidade, así que a pregunta "Como deixar de beber? " Real non só entre os bebedores, senón tamén entre os luminarios da medicina e os psicólogos. Desfacerse deste hábito pernicioso e volver a un estilo de vida sobrio é unha tarefa difícil. Hai moitas formas de facer unha negativa a beber menos dolorosa.
- Vida sen beber
- Métodos de tratamento
- Descanso sobrio
- Como deixar de beber?
Vida sen beber
Por desgraza, a maioría da xente non sabe relaxarse e relaxarse sen beber. Tal amor polo alcol adoita desenvolverse na dependencia do alcol. Calquera bebida alcohólica afecta negativamente a todo o corpo. O etanol irrita a membrana mucosa dos órganos internos, perturba o traballo do tracto gastrointestinal, sobrecarga os riles e o fígado, así como o cerebro Durmanite.
A bebida permítelle relaxar e esquecer os pensamentos negativos. O abuso leva a unha degradación completa da personalidade e da morte. Debo pagar a diversión coa túa propia saúde? Despois, as vantaxes da vida sobria son obvias. Segundo as estatísticas médicas, as persoas que abandonaron o alcol non atopan:
- intoxicación;
- enfermidades do corazón e do fígado;
- febre branca;
- Síndrome de abstinencia.
Se unha persoa non bebe, non ten a pregunta "Como beber con moderación? " Con forte intoxicación, é posible a intoxicación do corpo con todas as consecuencias seguintes. Un descoñecido non expón o seu corazón, fígado e cerebro baixo o golpe. As persoas para as que a sobriedade da vida é a norma nunca atopará a dependencia do alcol. As persoas non -ereas están libres de ir ao narcólogo e psicoterapeuta. Se de súpeto necesitan unha operación, non para codificar e inserir unha cápsula especial.
Vantaxes da sobriedade na cara. As grandes bebidas non só afectan negativamente aos órganos internos, senón que tamén afectan a aparencia dunha persoa. A persoa potable é fácil de descubrir. Ten bolsas baixo os ollos, o seu rostro está inchado, a pel adquire un ton gris, o pelo vólvese quebradizo e aburrido. Escollendo unha vida sen alcol, tamén escolle a mocidade e a beleza.
Beber xente adoita estar só. Perden o seu traballo, amigos e familiares. Escoller un estilo de vida sobrio, tales problemas non son terribles. A capacidade de dar a luz e educar aos nenos saudables é outro beneficio importante de abandonar o alcol. Segundo as estatísticas, o etanol quitou e mutilou a un gran número de vidas dos nenos. A vida sen alcol pode ser brillante e colorida.
Métodos de tratamento
Rexeitar as bebidas fortes non é tan sinxelo como parece. Nas fases iniciais do alcoholismo, podes desfacerse dun mal hábito mediante esforzos fortes. O rexeitamento do alcol en 2-3 etapas procede máis complexo e dolorosamente.
Como deixar de beber na fase inicial? Nesta fase, a dependencia física non se forma e a síndrome de retirada está débilmente expresada. As bebidas duras son aceptadas principalmente nas vacacións, reunións con amigos ou despois dun día duro. Podes relaxarte e divertirte sen beber. Na compañía, o alcol pode ser substituído por refrescos (té frío, café, refresco, enerxía, participación). Tamén hai moitas receitas de cócteles que non conteñen alcol.
Como pasar un día sen pensar en alcol? A música favorita, un paseo no parque ou os deportes axudará a aliviar a tensión. A actividade física non só supera completamente a caza, senón que tamén fortalece a saúde e mellora o aspecto.
Como rexeitar o alcol a 2 etapas? Nesta fase, unha persoa ten síndrome de retirada (insomnio, náuseas, mareos, dor no fígado, tres extremidades). Faise moito máis difícil relaxarse sen alcol. Neste caso, o paciente necesita asistencia psicolóxica. Despois da psicoterapia, o 75-80% dos pacientes volven a un estilo de vida saudable.
En 2 etapas, a terapia aversiva e a terapia social son eficaces. A tarefa da terapia aversiva é tomar drogas que causen unha aversión ao alcol. A terapia social permite ao paciente unirse á sociedade e converterse na súa parte completa.
En 3 etapas, desenvólvese a atracción mental e física. O fígado aumenta de tamaño e leva a inchazo. O paciente está afectado, aparecen problemas coa coordinación, maniféstanse trastornos mentais. O tratamento neste caso realízase en clínicas especializadas por codificación. As posibilidades de salvar a unha persoa e devolvelo á vida redúcense todos os días.
Descanso sobrio
Como pasar o tempo divertido e non beber ao mesmo tempo? Hai moitas alternativas dignas ao "fin de semana alcohólico". Podes obter un máximo de pracer da fin de semana:
- Elixe a empresa adecuada;
- saír á natureza;
- Vaia de viaxe;
- Visita excursións na cidade natal.
Non podes vivir sen comunicación? A continuación, atopa unha empresa onde o alcol non chegará en primeiro lugar. Podes pasar un tempo divertido coa familia. Unha excelente empresa pode facer nenos. Podes recargar cun positivo saudable xogando a un monopolio ou ao fútbol. O entretemento dos nenos aliviará o anhelo e ensinaralle a divertirse sen alcol.
Nada axuda a disipar pensamentos como o aire fresco. Como relaxarse sen alcol na natureza? Animar o teu soño e saltar cun paracaídas ou aprender a voar nun deltaplano. Se os tipos extremos de descanso non son do teu gusto, podes ir de excursión cunha estadía durante a noite ou nadar ao longo do lago nun barco. O fin de semana daralle moitas emocións positivas e inesquecibles.
Non podes vivir sen viaxes? Vaia a buscar unha nova parte de impresións en calquera cidade que che guste. Non é necesario voar cara ás illas caras, podes ir a unha pequena viaxe á cidade veciña e coñecer os seus puntos de vista.
Como relaxarse sen beber? Se che gusta un clásico, recupere o teatro ou a exposición. Se isto fai que o aburrimento, entón nos cines de disposición, concertos dun grupo popular. Os fins de semana tan interesantes e divertidos serán recordados durante moito tempo.
Se as reunións do venres con amigos nun bar é unha norma para ti, é hora de cambiar esta tradición e aprender a relaxarse sen alcol. Como podes relaxarte na casa? Un baño quente con escuma, a túa música favorita, unha boa película ou masaxe axudará a aliviar o estrés despois dunha semana rica. Un interesante libro ou xogo de ordenador axudará a distraer o alcol. Este tipo de relaxación fai que o teu cerebro funcione mellor. O sono forte despois diso está garantido.
Como deixar de beber?
Como non beber alcol en absoluto? Se non é posible facer fronte ao problema mediante esforzos fortes, entón debes recorrer a métodos máis radicais. É difícil vivir cun alcohólico. Se o paciente non ten ganas de desfacerse do problema por si só, e segue vivindo cun hábito pernicioso, o tratamento pódese realizar sen o seu coñecemento.
Os medicamentos divídense en tres grupos:
- noxento ao etanol;
- reducir a tracción á bebida;
- facilitando a síndrome de retirada.
É difícil negarse a beber por conta propia para beber xente, polo que provocando unha aversión ao alcol. Inclúen disulfitos que bloquean as enzimas. Como resultado disto, en lugar da euforia esperada e divertida, o paciente sente náuseas, dor de cabeza e ansiedade. A inxestión regular da droga produce un reflexo condicional ao etanol e leva a unha negativa completa de beber.
Tomando medicamentos, podes aprender a relaxarse sen alcol. Estes produtos reducen a ansia de alcol etilo. Tamén reducen os síntomas cunha resaca e evitan a recaída de binge. Se queres non beber en absoluto, debes tomar unha droga que promova a sobriedade. Facilita trastornos psicopatolóxicos (irritabilidade, agresión, excitación nerviosa).
Como pode aliviar a síndrome de retirada? Algunhas drogas alivian o estado do paciente despois de usar grandes doses.
Moitos cren que é imposible relaxarse sen alcol. Non obstante, non podes loitar contra a dependencia e ao mesmo tempo non sentir tensión nerviosa coa axuda de remedios populares. Os tés terapéuticos limpan o corpo de substancias tóxicas, normalizan o funcionamento dos órganos e teñen un efecto anti -inflamatorio.
O té médico pódese preparar a partir da camomila, a herba de San Xoán e o orégano. Para iso, cómpre mesturar 1 culler de sopa de cada herba. Despeje a colección de herbas cun vaso de auga fervendo. Tome o té durante o día en pequenos grolos.
Reduce a ansia de alcol e reduce o nivel de desintoxicación do corpo para recoller menta, tomiño, pelos brancos e orellas douradas. Mestura as herbas nunha proporción igual. Despeje 1-1, 5 culleres de sopa da mestura de 200 ml de auga. Poña o recipiente na estufa e leve o contido a ferver. Refrixerar o caldo acabado e colar a través dunha peneira. Toma a bebida dúas veces ao día por 100 ml.
A relaxación despois do alcol non é nada en comparación co entusiasmo que se pode probar descubrindo algo novo. Podes vivir sen alcol e, ao mesmo tempo, non experimentar molestias. A vantaxe da sobriedade é que unha persoa deixa de ser dependente e non prexudica a súa saúde.
Segundo as estatísticas, a persoa media cunha renda media bebe uns 9, 5 litros de alcol ao ano. Isto está lonxe dun alcohólico, só un fanático de pasar un tempo cos amigos e unha botella de algo forte ou non moi. Ás veces permítelle relaxarse durante a semana, só un pouco, literalmente un vaso de viño antes de durmir, para durmir ou aliviar o estrés. E que pasará co corpo desta persoa se non bebe en absoluto durante 28 días seguidos?
Inspirouse nas iniciativas de varios famosos e non moi grupos de entusiastas e pensáronse niso, pero haberá polo menos algún progreso en saúde e aparencia en só 4 semanas sen alcol? Para os que non poidan descubrilo, notaremos de inmediato: serán e son bastante graves.
Parece que o apetito está aumentando. De feito, a xente come moito máis se beben. E despois dun rexeitamento completo do alcol, unha persoa psicolóxicamente quere encher o baleiro que se formou. Por regra xeral, comida. Aínda que podes substituílo con éxito por zumes ou froitas.
Pode aparecer unha forte sede de doces. O alcol, especialmente azucrado, pode aumentar a cantidade de azucre no sangue. Ao mesmo tempo, o alcol actúa de forma diferente en persoas diferentes: alguén ten un nivel de azucre, pola contra, diminúe. Especialmente perigoso é un hobby incontrolado para cócteles para diabéticos. Non tiveches ganas de organizar un reto e ver a túa saúde? Ou quizais xa es un teetotaler ardente?